10 Наистина страхотни причини да работите, които нямат нищо общо с това, което изглеждате | BG.Lamareschale.org

10 Наистина страхотни причини да работите, които нямат нищо общо с това, което изглеждате

10 Наистина страхотни причини да работите, които нямат нищо общо с това, което изглеждате

Настроението ви, вашите хитрост, ефективността си по време на работа, вашите рак рисковите-редовно пот сесии се отплати в много повече начини, отколкото предполагате

Фитнес

10 Наистина причини да работят, които нямат нищо общо с това как изглежда

Настроението ви, вашите хитрост, ефективността си по време на работа, вашите рак рисковите-редовно пот сесии се отплати в много повече начини, отколкото предполагате

Няма нищо лошо в желанието да изглеждате добре в тези очарователни фитнес селфита не можете да спрете приема.

Но красива и славна нещо работи, е, че има толкова много добри причини да го правят, че нямат нищо общо с това, което виждате, когато се погледнете в огледалото.

Ето няколко от любимите ни.

Тя подобрява настроението ви

А жив тренировка е като лош репелент настроение, повишаване на производството на химически вещества в мозъка, които улесняват стреса и тревожността и да ви накара да се чувствате по-щастливи и по-спокойна.

load...

Изследванията показват, че ще се възползват от предимствата, дори ако се чувствате така bummed, трябва да се хванете, за да Zumba клас.

Може да се отпишете по всяко време.

Това ще ви помогне по-добре на съня

Наречете го природата Ambien: проучване на Националната фондация Sleep Скорошно установено, че до 67% от редовните физически упражнения, казват, че се спи-и добър нощен това няма значение, ако събувате маратонки в сутрин, обед или дори късно през нощта.

Той укрепва паметта си

Дали имаш изпит идва или голяма презентация по време на работа, за да се даде, може да искате да се удари любимите си закрит колоездене клас на първо място.

Ново проучване на млади хора от списание Behavioral Brain Research установено, че една сесия на аеробни упражнения води до по-високи нива на хормони, които са свързани със силна памет в кръвта.

load...

Подобрява Вашето творчество

Ако вече сте добре, изработване може крик способността ви да помислят за нови идеи.

Ново изследване, публикувано в списание Frontiers в Neuroscience установили, че редовните физически упражнения, които се качиха на стационарно колело се представиха по-добре на тестове за творчество, отколкото не-трениращи.

Това може да намали риска от рак

Колко изработване и какъв тип упражнения, не е точно ясно, но изследвания свързват физическата активност с по-нисък риск от рак на гърдата и рак на ендометриума, според Националния институт за рака.

акции Сузана Бреслин какъв е животът след диагнозата рак

Тя много зарежда

Каране на колело, дори при умерени темпове 2 - 3 пъти седмично, може да увеличи нивата на енергия от 20 на сто и намаляване на умората с 65 на сто;

load...

Тичам или друго кардио тренировка може да намали изтощение.

Причината: счупване на пот повдига вашия метаболизъм и увеличава производството на мозъчния химикал допамин, и който ви помага да се чувстват по-малко уморен.

Тя те кара да се по-уверени

Да знам невероятни физически подвизи тялото ви е в състояние да изпитва и собствените си сили и енергия ви дава убийствено увереност, че се раздели в други области на живота си.

Ще Вземете малко болнични

Това не е точно ясно как редовната физическа активност помага ви предпази от получаване на настинки, грип и други заболявания, но изследвания показват, че удря фитнеса най-малко 2 - 3 пъти седмично води до по-силна способност да се бори с бактериите и вирусите.

Той облекчава Killer крампи

Преди да се появи болкоуспокояващи или се придържаме един от тези топлинни петна върху корема, дай упражнява изстрел.

Изследванията показват, че изработването води до освобождаване на ендорфини, които са като естествени опиати, които облекчават болките на период болка.

-Добре ще ви на работното място

Нищо чудно, че толкова много компании имат в къщата спортни зали: проучване, публикувано миналата година в списание Население Здравен мениджмънт свързва рядко упражнения с по-ниска производителност на работното място.

Свързани новини


Post Фитнес

Челси Клинтън за това защо е толкова важно за момичетата да играят спортове

Post Фитнес

5 Открити тренировки, които побеждават 3-метрово бягане

Post Фитнес

Най-добрата тренировка за здравина на корема

Post Фитнес

Запознайте се с Аманда Биск: преговорите по Instagram Superstar преодоляват хроничната умора, намирането на вътрешния йоги и справянето с хакерите

Post Фитнес

Изпитах CrossFit за 30 дни, за да стана по-бърз бегач - Ето какво се случи

Post Фитнес

9 Нови начини за сливане с гроздове

Post Фитнес

5 Abs-Sculpting Грешки, които вероятно правите

Post Фитнес

Как да се подготвим за частта на триатлон

Post Фитнес

Капан с капан като убеждаване с тази тренировка на затвора, вдъхновена от OITNB

Post Фитнес

Вашата тренировка наистина ли изгаря калориите или само да ви потят?

Post Фитнес

4 съвета как да създадете навик за тренировка - дори и да имате нулева воля

Post Фитнес

7 начина за балансиране на силата на тренировка и кардио