Плосък коремен хранителен план | BG.Lamareschale.org

Плосък коремен хранителен план

Плосък коремен хранителен план

Диета план А 1500-калорични, предназначена да ви помогне да поддържате тапицерия и доволни

Отслабване

Хранителен план плосък корем

Диета план А 1500-калорични, предназначена да ви помогне да поддържате тапицерия и доволни

Закуска

Bagel Thin отгоре с фъстъчено масло и плодове 1 Томас 100% пълнозърнест Bagel Thin 2 супени лъжици природен фъстъчено масло 1 средно банан, нарязан 4 ягоди, нарязани *

* Ягодите съдържат фитохимикал, че може да увеличи производството на лептин, гладна потискащ хормона, и адипонектин, хормон, който ускорява изгарянето на мазнините и може да се бори с диабет.

Общо: 430 калории

Печат на стойност планове 1500 калорични хранене едноседмичен!

Тайната за Lean Belly!

Закуска

1 малка ябълка, нарязани с 1 - 2 чаша обезмаслено кисело мляко се поръсва с 1 - 4, чаена лъжичка канела *

load...

* A поръсва канела може да стимулира загуба на тегло, според проучване от USDA.

Полифеноли с подправки помагат за регулирането на кръвната захар, запазвайки остър пристъп на глад в залива.

Общо: 148 калории

Може да се отпишете по всяко време.

Обяд

Откритата от пилешко месо в Авокадо Melt * 1 филия пълнозърнест хляб 3 унция пилешки гърди на скара 1 - 4, авокадо, slivered 1 унция Cabot 50% намалено съдържание на мазнини сирене чедър, настърган

load...

Side салата 1 чаша микс от Ромен, нарязани домати и настъргани моркови 1 чаена лъжица балсамов оцет 1 супена лъжица зехтин

* Яжте сандвич с вилица и нож.

Изследванията показват, че опитен noshing те кара да се чувстват по-пълно по-бързо, така че яде по-малко

Общо: 431 калории

Закуска

3 - 4 чаша краставица филийки 1 1 - 2 чаши моркови, нарязани * 1 - 4 чаша салса за потапяне 1 голямо яйце, твърдо сварени

* Crunch моркови в следобедните часове и ще дъвча по-малко по време на вечеря.

Фибрите ви помага да се насити.

Общо: 182 калории

Вечеря

Скариди и броколи Паста салата 4 унции приготвени скариди * 1 - 2 чаша варени пълнозърнест лакът макарони 1 - 2 чаша пара броколи 4 сушени домати, наполовина 1 чаена лъжица каперси 1 супена лъжица пресен лимонов сок 2 супени лъжици зехтин 2 супени лъжици червено вино оцет 1 - 4, чаена лъжица лук прах с 1 - 2 супени лъжици риган

load...

Десерт 15 малини

* Скариди е с високо съдържание на омега 3 мастни киселини - и според проучване на апетита на списанието, хората, които ядат омега - 3-богати диети са най-склонни да се чувстват сити.

Общо: 312 калории

Отдайте Без офанзива

Добави: 1 - 2 унции тъмен шоколад и 1 сушени смокини (106 калории) Изваждане: 1 - 2 супени лъжици фъстъчено масло по време на закуска и 1 чаена лъжичка зехтин и малините на вечеря (106 калории)

Общо за деня: 1503

Печат на стойност планове 1500 калорични хранене едноседмичен!

Свързани новини


Post Отслабване

8 лесни начини за ядене

Post Отслабване

15 луди вкусни карфиоли, които ви помагат да отслабвате

Post Отслабване

Bizarre-but-Legit Отслабване Съвети: Яжте като животно

Post Отслабване

Отслабване успех: Чувствам се по-силна, отколкото някога съм имал преди

Post Отслабване

Актрисата Мила Кунис го държи реална

Post Отслабване

Кокосовата кост е ключът към отслабването?

Post Отслабване

Сватбата на сестра ми ме вдъхнови да загубя 70 лири

Post Отслабване

7 Вредна диета, която вероятно ви се струва вяра

Post Отслабване

3-те съвета, които всяка жена, която е загубила тегло, се съгласява

Post Отслабване

Промених моята диета въз основа на моя тип тяло - Ето какво се е случило

Post Отслабване

Опитах 5: 2 план за гладно да отслабвам - Ето какво се е случило

Post Отслабване

Какво трябва да знаете за това ново проучване, според което диетата сода ви помага да отслабнете