По-малко стрес: бързи и лесни начини за намаляване на стреса | BG.Lamareschale.org

По-малко стрес: бързи и лесни начини за намаляване на стреса

По-малко стрес: бързи и лесни начини за намаляване на стреса

Спрете да се притеснявате: Използвайте тези съвети, за да се освободите от стреса и да се спре obsessing за неща, които трябва да се пусне

Независимо дали става дума hypercleaning хола, създавайки идеалното лазанята от нулата, или размишлявайки над фаворизиране нашите родители "към брата си, всички ние имаме малко Моника Гелър в нас.

Изследванията показват, че жените се притесняват, два пъти повече от мъжете и че ние сме два пъти по-вероятно да бъде един от 19-те милиона американци, страдащи от тревожно разстройство, включително и генерализирано тревожно разстройство (или устойчиви и ирационално тревожи за ежедневните неща).

И по-младите са, толкова по-вероятно е, че ще се побърквам за зародиш на шведска маса в баня на Уенди.

Експерти казват, че тревожността е най-често при жени на възраст между 18 и 33. Генетика между частично виновен за всичко това obsessing: Проучванията показват, че жените имат по-ниски нива на мозъка ензима катехол-О-methyltranferase (COMT), което намалява тревожността ,

load...

И жените, които имат конкретен вариант на гена, наречен Val158Met2, което прави COMT има вероятност да се тревожи най-много от всички.

(Мъже, които имат една и съща генетичния състав не са по-загрижени от другите момчета.) Генетика настрана, жените са просто различни същества, психологически и социално - ние можем да се доста работил над всичко от нашия биологичен часовник тиктака на Mt.

Везувий подобни могила в средата на челата си.

Ето защо ние отидохме направо на експертите да идентифицират седем общи мании - и това, което наистина трябва да знаете: който трябва да позволяват на слайд и които не трябва.

load...

The Time Obsession Това е след 6, а аз все още трябва да се върне четири телефонни разговори, спрете в магазина, да помогне с домашното?

Чакай, се забравям да ям обяд отново?

Натрапвам или Chill?

Липса на минути в един ден на първо място в списъка на нещата жени подчертават страна, според проучване на Lahey Clinic Medical Center.

В действителност се побърквам твърде много над вашата неспособност да свършиш всичко и може да се присъедини към 30-те милиона жени на възраст между 25 ° до 55 засегнат от това, което се нарича синдром побърза жена.

Това звучи като името на живота си филм, но това предизвикано от стрес скръбта могат да ви оставят бори с умора, наддаване на тегло, промяна в настроението, както и ниско либидо.

load...

Решението: Бъдете по-разумен със себе си и това, което всъщност можете да постигнете.

"Натиск на времето е почти винаги изкуствено създадени, а повечето хора никога не забелязват нещата, които излизат отменено", казва Робърт Лий, доктор, автор на Cure се притеснявате.

Започнете, като счупи деня си в управляеми парчета - да кажем, преди работа, условия на труд, време за семейството, както и соло време - със списък на не повече от трите най-належащите елементи за всеки период на задачите.

Ако завършите тези три и може да се придвижва към друг за нещо дребно, помислете за себе си предсрочно.

Плодородието Obsession аз съм за срещата на върха на пословичната хълма.

Какво става, ако не мога да имам деца от времето започна да се опитва?

Натрапвам или Chill?

Тъй като не сте в овулация толкова често, колкото са били в по-младите ден, това може да отнеме няколко допълнителни сесии, за да получите бременна.

Това каза на Американското дружество по репродуктивна медицина смята, че около 65% от жените на възраст над 35 зачене без каквато и плодородието на помощ и да продължи да доставя здрави бебета.

Първи скоклив на всеки 48 часа по време на плодородните си време прозорци бебето вземане коефициенти 22 на сто.

(Жени на 28-дневния цикъл са най-плодородните 12 до 18 дни след началото на последната си дейност.) "Жените трябва да проверят тяхната цервикалната слуз [когато сте плодородна, тя ще бъде ясно и хлъзгави] и да използват овулация комплект за определяне на тяхното най-плодородната време ", казва Франциско Irianni, MD, специалист по безплодие в Уинчестър, Вирджиния (за повече съвети вижте страница 128).

Ако сте над 35 и не са започнали ясла пазаруване след 6 месеца редовни секс, консултирайте се с вашия об-Гин, за да обсъдят общи възможности за лечение, като лекарства за предизвикване на овулация, изкуствено осеменяване, и ин витро оплождане.

Obsession бедствието Осама.

Катрина.

Птичият грип.

Мисля, че просто ще се свие и ще остане в леглото.

Натрапвам или Chill?

Разбира се, много страхове - като недостиг ваксинирането против грип миналата година - често са за преувеличено.

"Това не е да се каже, птичи грип не е сериозна заплаха, но добрата новина не прави заглавия, така че медиите води с това, което ще грабне вниманието ни", казва Робърт Бътъруърт, доктор, психолог на Лос Анджелис, специализирана в травматичен стрес.

И все пак, това е умен, за да бъдат подготвени.

Въпреки, че 75 процента от нас са загрижени за повече терористични атаки в Съединените щати, по-малко от една трета са приложили аварийни планове, според проучване на Националния център за готовност при бедствия 2005.

За да се подготвите за катастрофа - с любезното съдействие на мъж или на майката природа - склад за 3-дневен запас от nonperishable храна и вода на човек (1 галон на вода на човек на ден), както и практически консумативи като фенерче и захранван с батерии радио.

Определете място за семейна среща, свържете всеки член на вашето домакинство с предплатена телефонна карта (от услугата мобилен телефон често е заснет по време на бедствие), и да се запознаете с CPR и първа помощ техники в emergencyuniversity <200A>.? COM.

Хайде, това отнема всичко от 2? Секунди.

Антибактериалният Obsession съм такъв зародиш-о-phobe, че трябва да купуват акции в антибактериален сапун и мокри кърпички.

Натрапвам или Chill?

Както FRAP на Java чип, антибактериални продукти са грубо преувеличени.

Тяхната прекомерна употреба е свързана с резистентни Superbugs, поради което Американската Медицинска Асоциация поиска от FDA да регулира използването на антимикробни средства (агенти в антибактериални продукти, които повлияват растежа и размножаването на бактериите).

Те не ви държи по-здрави или: проучване от 2004 г. Установихме, че потребителите антибактериален сапун-зле са толкова често, колкото потребители редовен-сапун.

"Ръчни гелове, не отстраняват замърсяванията, така сапун и вода все още е най-добрият зародиш убиец", казва Джо Рубино, експерт зародиш и микробиолог в Hillsborough, Ню Джърси.

Сапунена вода нагоре с Кот в продължение на поне 30 секунди (това е три кръга на "Честит рожден ден" - пълната песен), за да убие 90% от бактериите, според проучване от 2005 г., публикувано в американския вестник на контрол на инфекциите.

Когато не можете да се измие, дръжте пръстите си далеч от очите, носа и устата.

Rubino казва 80% от заболяванията, причиняващи микроби да се разпространяват от контакт като се ръкува или докосване на замърсени предмети.

Obsession появата съм над стил, докато ми сешоара на пържени, и аз трябва да скочи под душа и да започне всичко отначало.

Натрапвам или Chill?

Въпреки трудоемки стайлинг дни на 1980-те години са дълго свърши, ние все още прекарват 45 минути на ден да мисля за определяне и нашата "дос.

Бихме могли да накърним някои BS тук обичта към себе си и flyaways, но може би просто трябва професионалист да ви даде нов, лесен за управление стил, което обичате.

"Един рошав стил с много пластове, или който и да е кратко прическа [като Боб с бретон] са най-добрите стилове за малка поддръжка и ласкателно поглед", казва Жулиен Farel, Ню Йорк фризьорка чиито клиенти са Линда Еванджелиста и Ким Бейсинджър.

За големи събития - фирмено парти, интервю за работа, големия дата - просто плащам 20 кинта за професионален удар-суха.

Това е едно нещо по-малко, за да се притесняваш.

? Obsession на витамин-Pill Никога не трябва да напомня на мен да взема витамини ми - аз съм най-ценен клиент GNC е.

Натрапвам или Chill?

От време на време, да направи нещо скандално, като шал надолу бургери.

Наистина ли.

Това е по-добро от това желязо добавка.

"Витамини не ви дават един и същ енергиен запас определени храни правят", казва Кати Макманъс, RD, директор на хранене Бригам в Бостън и болница на жените.

"Това е по-здравословен, за да получите витамини естествено чрез балансирана диета."

И докато мултивитамини никога не нараня никого, смятат, че предозирането на някои витамини може да бъде също толкова нездравословно като не получава достатъчно.

Например, като повече от 1000 милиграма витамин С дневно могат да ви оставят с множество extracurriculars като диария, гадене, стомашни спазми, и камъни в бъбреците.

Obsession Промоцията работа?

Аз ще работя 24-7, докато шефът ми ми я дава.

Натрапвам или Chill?

Но не и над офиса на ъгъла.

По-скоро върху коронарните сте тръгнали за.

Преработващи служители са по-склонни към клинична депресия и хроничен стрес, свързан с увеличаване на теглото, мигрена, автоимунни заболявания и сърдечни заболявания.

Един от всеки трима служители на САЩ са хронично претоварени, а жените го имат по-строги, защото те много задачи едновременно повече в офиса и у дома, в съответствие с 2005 семейства и работа институт проучване.

Така че, ако се злоупотребява, говори за вашата нереалистично натоварване.

"Поставянето на таблицата показва отчетност и ще спечелите вашия шеф отношение", казва Каролин Turknett, съавтор на достойни хора, достойни условия на Дружеството.

Ще се проведе в по-висока почит, ако сте честни, отколкото ако вземете твърде много и да направя-кофти работа.

И отделете време изключва.

Имаш по-добри неща за вършене, отколкото внесено един от 36-те? Процента американци с неизползвани отпуски.?

Може да се отпишете по всяко време.

Свързани новини


Post Здраве

Тумори на хипофизата

Post Здраве

7 Симптомите на рака на кожата, които не виждате

Post Здраве

5 неща, за да знаете, ако изпитвате болка или изтръпване в бурекласите си

Post Здраве

Имате ли рискове за възпроизводството? Един сенатор тежи

Post Здраве

Тези знаци може да покажат, че сте на път да имате топлинен удар

Post Здраве

Има 10 вида хора, които са по-застрашени от дефицит на витамин D

Post Здраве

Рак на стомаха

Post Здраве

Сексуално предавани болести (общ преглед)

Post Здраве

5 вида периодични крампи, които биха могли да сигнализират за сериозен проблем

Post Здраве

Постигане на Вашите цели: Как да запазите животът си на живо

Post Здраве

6 знака трябва да виждате Doop Doctor ASAP

Post Здраве

Трябва ли да се притеснявам за химическо чистене?