Ръководство за оцеляване в последния период | BG.Lamareschale.org

Ръководство за оцеляване в последния период

Ръководство за оцеляване в последния период

Това време на месеца, не трябва да се схващат своя стил.

Научете повече подробности за това как да се спре проблеми, свързани с периода на мъртви в техните песни:

Опитайте това Йога Move

Упражнението е вероятно последното нещо, което искате да направите, когато ви период издига своята грозна глава, но просто йога движение, известно като "краката нагоре по стената" всъщност може да спомогне за намаляване на спазмите.

Сложим край на Ръкавиците

"Ако имате леки пробиви и мазна кожа [седмица предварително си период], правят прости неща, като преминаването към гел или пяна на основата на препарат за почистване ще ви помогне да получите тези под контрол", казва Дженифър Макгрегър, MD, дерматолог в Юниън Скуеър Лазерно дерматология в Ню Йорк.

"Използване на гликолова промивки или пилинг също ще помогне."

Макгрегър също предполага смяна в по-лека овлажнител-тя харесва EltaMD UV Clear широкоспектърен слънцезащитен фактор SPF 46 ($ 30, dermstore.com), която предлага на кожата-успокояващ niaminicide в допълнение към защитата на слънце.

load...

Изберете Закуски разумно

Бийте подувам от плюскане изобилие от H2O-и прескочи високо съдържание на натрий закуски, казва Бони Тауб-Дикс, RD, автор на Прочетете го, преди да го яде.

Тя препоръчва да дъвче храни, които са с високо съдържание на витамини В1 и В2, както и укрепени хляб и зърнени храни, за да успокои спазми.

Като бонус, въглехидрати ще повиши нивата на серотонин, което води до по-малко кисел настроение.

load...

Тауб-Дикс обича кисело мляко, защото калцият може да помогне да края на едно лошо настроение (и чаша ви около 200 милиграма дава).

Ако имате сладки зъб, тя предполага, поръсване няколко тъмни парченца шоколад, за да микс и поддържане на цип отгоре пликче от него на бюрото си, преди да започнете да PMSing по планиране напред, вие ще сте сигурни, че имаш здравословна закуска готов за вас, а вие ще се избегне твърде отдадат с контролиран част.

Вземете Право лекарствата

Нестероидните противовъзпалителни средства като Motrin и Адвил са най-добре, казва Мери Джейн Минкин, MD, професор по клинична акушерство и гинекология в Йейлския университет по медицина.

Тези лекарства блокират тялото си да прави повече простагландини, химически вещества по време на цикъл, който преса на гладките мускули в матката (ох!), Които причиняват спазми и в някои случаи, диария.

load...

"Най-важното е да ги вземе в началото", казва Минкин ", защото след като простагландини са там, те си вършат нещо."

Тъй като има вероятност те биха могли да се притеснява стомаха си, тя съветва пръкват си хапче с храна или чаша мляко.

Чисти петна от кръв Лесно

Не, че не е нужно да се хвърлят, че чифт Secret бельо скъпи Виктория.

За ново петно, стартирайте плата със студена или хладка вода и използване на ръка или баня сапун, за да се отървете от него.

Можете също да опитате DIYing с пакет сол, няколко лъжици сода за хляб, или смачкани до аспирин.

Свързани новини


Post Здраве

Имате ли недостиг на витамин В12? Отговорете на тези 5 въпроса, за да разберете

Post Здраве

Аз бях 35 и здравословен - докато не бях диагностициран с рак на яйчниците

Post Здраве

Моите маточни фиброиди почти ме убиха - сега имам чудо бебе

Post Здраве

5 знака Вашият подуване не е нормално

Post Здраве

7 начина да останете на играта си през целия ден

Post Здраве

Тази жена няма раздразнение в храненето - но тя гладува до смърт

Post Здраве

Страшните начини да използвате телефона си през нощта може да повлияе на вашето здраве

Post Здраве

Ние сме по-близо до построяването на Бионичния Човек

Post Здраве

Само колко безопасни са продуктите за красота, които използвате всеки ден?

Post Здраве

Вашият Poop би могъл да спаси живота на някой

Post Здраве

5 Изненадващи признаци може да се борите с депресията

Post Здраве

10 начина за облекчаване на симптомите на PMS и болка, свързана с периоди